你绝对很想了解!世界足球先生C罗是如何健身的

提起世界足球先生C罗,全名克里斯蒂亚诺·罗纳尔多·多斯·桑托斯·阿维罗(Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro),大家能想到的就是C罗那超凡的球技,其实很多人喜欢他是因为他对足球的热爱以及职业操守,能在他现在这个年纪把身材保持的这样好,是很多球员不一定能做到了,现在我们都提匠人精神,其实他这也算是一种匠人精神,对自已职业的尊重以及热爱造就了现在的C罗,大家肯定想知道C罗是如何健身的,下面就来介绍一下~

星期一:深蹲8下、跳箱子10下、交互跳8下、来回跳8下、跳远8下 当然不是做一次,以上动作循环三次。

星期二:放假

星期三:引体向上10-15次、撑体20下、仰卧起坐20-30下、丢铁球15下,同样以上动作循环三次。

星期四:有氧训练,短跑200米 一共循环8次。

星期六:休息

星期天:有氧训练,跳绳10組、跨栏跑60米循环10次。

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