失眠者福音:国外疯传几分钟就可以睡着「爱丽丝睡眠法」

您有没有过睡不着觉失眠的时候,要知道失眠的滋味真的不好受,工作了一天人很累,但怎么也睡不着,睡不好觉会影响第二天的工作,一个国外漫画家就公布了这样的一套爱丽丝睡眠法

首先如图所示做示这样坐在床上!

然后闭上眼晴,缓慢的放松呼吸节奏,和睡眠时的呼吸节奏差不多就可以了~

接下来放空您的大脑~

接下来脑里想着下面这个假想画面,不要想其它的事情。

如果有浅睡醒时的感觉,就可以睡觉去了。

不保证每个人都有效果哟。

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